Cuide da sua saúde e seu negócio será um sucesso!

É muito comum, nos dias atuais, funcionários e empresários trabalharem além do devido. Horas extras e fins de semanas que deveriam fazer parte do descanso e lazer do indivíduo, dão lugar ao estresse, sedentarismo, má alimentação, sono mal dormido; em resumo, a decadência da qualidade de vida.

Por este motivo separamos alguns cases para mostrar que nem tudo está perdido. Pessoas que trabalham em diferentes horários ou tem grandes responsabilidades com seus negócios, procuram brechas no seu tempo para levar uma vida mais saudável. Acompanhe e veja o que você pode fazer pela sua saúde e seu bem estar.

Treinando Juntos

Um grupo de funcionários de uma empresa renomada no centro de São Paulo procurou uma academia próxima e, atualmente, faz treinos em circuitos, que além de exercitá-los, são divertidos e proporcionam um resultado eficiente no desempenho das tarefas laborais. “Decidimos optar por fazer atividades diferenciadas dentro do nosso horário de almoço. Só desta maneira ninguém desiste do treino.” Comenta Alexandre Figueiredo, arquiteto de aplicações. Além da atividade em alguns dias da semana o grupo também pratica muay thai duas vezes na semana. “É muito bacana porque temos uma qualidade de vida melhor. Nem todos tem tempo para realizar atividades individuais, por isso optamos por fazer juntos e em horários encaixados, é uma maneira divertida de manter a forma.” Comenta o colega de treino Acácio Martins, analista de sistemas.

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Empresários também estão nesse movimento

Empresários e autônomos também buscam fazer atividades físicas para manter o corpo e saúde em dia. Nossos CEO´s , Denis e Cynthia Akao também realizam atividades como musculação e artes marciais. “Acredito que o corpo fortalece a mente e nos ajuda no desenvolvimento e atividades no dia a dia em nosso trabalho e em nossa vida. É muito importante manter um corpo saudável.” Diz Cynthia Akao.

Alimentação pode mudar sua vida e seu negócio

Outro ponto importante é a alimentação, além de um tempo para exercitar o corpo, é importantíssimo entender que a alimentação é o nosso combustível e responsável por manter o estresse, mal do século, longe da nossa vida. “E de extrema importância que a pessoa consiga se alimentar de três em três horas, para controlar a ansiedade e manter seu metabolismo em constante funcionamento, uma vez que os níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse faz com que a produtividade da pessoa caia. Lembrando também que se mantermos o corpo e o cérebro nutridos, teremos todo o funcionamento de nosso corpo a favor, mantendo a motivação e as funções cerebrais em alta. As atividades físicas, também são de suma importância neste processo, pois são responsáveis pela eliminação de gorduras que geram os processos inflamatórios, atrapalhando o raciocínio lógico, a criatividade e também o bem estar corpóreo da pessoa.” Comenta Marcello Balido, nutricionista.” Além disso, é muito prudente reduzir o consumo de gorduras, frituras, refrigerantes e açúcares, bem como evitar o álcool e o cigarro , que são maléficos para a saúde e trazem graves problemas para o funcionamento do nosso organismo.” finaliza.

Os quatro elementos vitais para sua saúde e para seu negócio!

Em concomitância com todos estes fatores físicos, também temos outros fatores como social e mental. Para André Peinado Ugeda, psicólogo, o problema está inserido no todo: “Saúde não significa ausência de doença. Portanto, eu posso ter uma doença e me considerar saudável.” explana André e ainda argumenta: “A correria do dia a dia; a busca desenfreada por ter coisas, deixando o ser de lado, faz com que não percebamos as expressões do nosso Ser Integral, o que pode fazer com que nos adoeçamos em algum aspecto, ou em mais de um deles.”
Dentro do conceito André ainda argumenta sobre os aspectos do todo para fazer uma vida mais saudável e, consequentemente, melhor: “O Ser, na sua integralidade, é visto como: físico, mental, emocional e espiritual. Sendo assim, ser saudável é atender esses quatro aspectos. Por exemplo, o aspecto físico cuida do sono, das atividades físicas e da alimentação; o Mental cuida dos aspectos culturais, como a leitura e o estudo; o aspecto espiritual é a busca da pessoa com o sagrado dentro dela mesma, que vai além da religiosidade e o Emocional que é aquele que busca a autonomia, o empoderamento (evolução e fortalecimento) e o autoconhecimento. Para entender como funcionamos no todo, a pergunta que eu deixo é: Se cada um deles formam os quatro pés de uma cadeira, você tem nesse momento algum pé quebrado?”. finaliza.

De toda forma, é sempre muito relevante cuidar do bem estar para que a sua vida e o seu negócio estejam saudáveis. Afinal, disposição e energia vital são ingredientes indispensáveis para dar motivação e alcançar os resultados da melhor forma possível. Comece hoje, trace sua meta: caminhada, bike, academia, luta, yoga, meditação, seja qual for a proposta; mude a sua alimentação e aprenda a descansar a sua mente. Você vai ver como a sua vida pode mudar, seu negócio crescer e você ser mais feliz!

Agradecemos a colaboração dos nossos parceiros:

Marcelo Balido Amado, nutricionista
Especialista em emagrecimento, nutrição esportiva, nutrição funcional
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